طراحی وب سایت

... به گفته متخصصان و کارشناسان تغذیه، چنانچه روزه داری با اصول درست تغذیه انجام شود، پس از پایان ماه مبارک رمضان باعث کاهش میزان کلسترول، کاهش وزن، بهبود فشارخون، کاهش اضطراب و افسردگی خواهد شد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 8   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... آرد تصفیه شده، شکر، نوشابه ها، نمک، گوشت گوساله، غذاهای سرخ شده و شکلات محرک اضطراب هستند و غلات کامل، سیر، تخم مرغ، ماهی، هویج، پیاز، اسفناج، چغندر و کرفس باعث کاهش اضطراب می شوند ... معمولا تعریف اضطراب این است: عکس العمل ما به شرایط، نه خود آن شرایط ... ما می توانیم یاد بگیریم در شرایطی که اضطراب آور هستند، آرام و خونسرد بمانیم ... کسانی که تحت استرس و اضطراب زیادی هستند، نمی دانند بالاخره این شرایط آن ها را از پا در خواهد آورد ... متاسفانه اضطراب خیلی بی صدا وارد زندگی مان می شود و ما متوجه آن نمی شویم و وقتی متوجه می شویم که دیر شده است ... مواد مغذی می توانند کمک کننده باشند و اضطراب و احساسات را تا حدی در کنترل ما در آورند ... کمبود آن ها در افراد پر استرس شایع است و می تواند منجر به ترس و اضطراب شود ... اضطراب، هورمون های غدد آدرنال(هورمون های ضد استرس) را کاهش می دهد ... مقدار زیاد آن ها اثر متعادل کننده ای دارد و به عنوان کاهش دهنده ی اضطراب شناخته شده است ... کروم: کمبود آن علائم اضطراب را به دنبال دارد ... ملاتونین: یک هورمون طبیعی است که محرک خواب است و در صورتی که اضطراب منجر به بی خوابی شود، کمک کننده است ... الکلالکل به طور موقت رهایی از اضطراب را به دنبال دارد؛ اما مصرف آن اضطراب زا است ... شیر گاو و بستنیشیر گاو و بستنی در برخی افراد ممکن است ایجاد اضطراب کند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 25   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می افتد که یک اتفاق یا یک محل جدید، شما را دچار چالش می کند ... اگر این اضطراب طولانی شود، می تواند مشکل و ناراحتی های جدی ایجاد کند و ممکن است مشکلات بهداشتی جدی تری را به وجود آورد ... در این مقاله چند راه کار خانگی و مفید برای کاهش اضطراب ارائه شده است ... به گزارش پایگاه اینترنتی ارنج اتوریتی، بروز اضطراب در فرد باعث می شود که ضربان قلب تندتر شود، فشار خون افزایش پیدا کند و بسیاری از علائم دیگر که ناشی از تنش های روزانه هستند ... کارشناسان علوم بهداشت روانی در این مقاله تاکید کردند که با 4 روش زیر حتی اگر اضطراب شما به طور کامل درمان نشود اما علائم آن تا حد زیادی کاهش پیدا می کند ... این اقدام موجب می شود که فشار خون تان کاهش پیدا کند ... شگرد دوم این است که هر وقت علائم اضطراب را در خود حس کردید مثلا دچار افزایش سرعت ضربان قلب شدید یک قاشق چای خوری عسل را به همراه یک نوک انگشت جوزا داخل یک فنجان آب پرتقال ریخته و پس از هم زدن آن را بنوشید تا این معجون شما را سرحال بیاورد ... بو کردن رزماری هم می تواند به شما آرامش بدهد و می توانید از عطر این گیاه برای کاهش اضطراب استفاده کنید ... روش چهارم این است که یک سوم فنجان جوش شیرین و یک چهارم فنجان زنجبیل تازه ی رنده شده را داخل وان آبگرم بریزید و مدت 15 دقیقه داخل وان دراز بکشید، این کار تنش و اضطراب شما را کاهش می دهد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 19   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... وی با بیان اینکه غذاهایی مانند سوپ جو و کاهو، شیر، دوغ و ماست، حاوی لاکتوسین است، گفت: این مواد خاصیت آرامش بخشی داشته و به دانش آموزان توصیه می شود شب پیش از امتحان از این گروه مواد غذایی مصرف کنند زیرا باعث کاهش استرس در دانش آموزان می شود ... متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف ویتامین c در افزایش قدرت یادگیری در فصل امتحانات از اهمیت زیادی برخوردار است، گفت: نقش ویتامین c در افزایش قوای مغز، هوشیاری، رفع کم خوابی و کاهش اضطراب اثبات شده است ... وی افزود: استرس، ترشح هورمون آدرنالین در بدن دانش آموزان را افزایش می دهد و از آنجایی که این هورمون باعث افزایش سوخت پروتئین های بدن می شود، قدرت یادگیری آنان را کاهش می دهد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 4   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... به گزارش مجله علمی نیوسانتیست، محققان همچنین در بررسی های خود نشان داده اند که قارچ تاثیر معجزه آسایی در کاهش اضطراب در بیماران مبتلا به سرطان دارد ... محققان دانشگاه پنسیلوانیا می گویند قارچ ها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند و مصرف این ماده غذایی می تواند خطر ابتلا به بیماری های حاد را کاهش دهد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 11   اسفند   1389    شاخه : تغذیه بیمار